HORARI
Basat en la quietut postural, estiraments i treball respiratori. Transforma el teu cos a través de les asanes, manté la teva esquena jove i incrementa la teva energia mitjançant la respiració. Et porta a aconseguir l’equilibri entre cos i ment.
Hatha Vinyasa Ioga és la combinació de les dues disciplines. Es realitza una seqüència fluida d’asanes, introduïnt Vinyasa flow (moviments enllaçats sincronitzats amb la respiració) durant la part més activa de la classe, asanes mantingudes, respiració conscient, pranayames bàsics, meditació i relaxació.
És una pràctica dinàmica on se sincronitza la respiració i el moviment, això genera una gran quantitat de calor intern i energia que ajuden a eliminar toxines físiques i mentals. D’aquesta manera esdevenim conscients de la respiració a travès del moviment.
És una pràctica dinàmica on se sincronitza la respiració i el moviment, això genera una gran quantitat de calor intern i energia que ajuden a eliminar toxines físiques i mentals. D’aquesta manera esdevenim conscients de la respiració a travès del moviment.
Les classes ens ajuden a prendre consciencia del cos i de les seves necessitats. Consciència de la vida al nostre interior i la cura per a un desenvolupament saludable. A la vegada ens aporta fortalesa i flexibilitat a la columna vertebral, articulacions i musculatura de tot el cos. Gràcies al treball respiratori obtenim una major oxigenació del nostre cos i del nadó, que t’ajudaran durant l’embaràs i el part.
A través de postures de ioga, estiraments i tècniques de respiració adaptades al postpart, podràs recuperar, desenvolupar la força i l’estabilitat central del cos, recuperant la postura corporal. La pràctica va dirigida a la mare tant a nivell físic com emocional incorporant al bebé en alguns exercicis. Recomanat per a nadons de 2 a 12 mesos.
És una pràctica dinàmica on se sincronitza la respiració i el moviment, això genera una gran quantitat de calor intern i energia que ajuden a eliminar toxines físiques i mentals. D’aquesta manera esdevenim conscients de la respiració a travès del moviment.
Sessions inspirades en el ioga, el tai-txi i el pilates que milloren la flexibilitat, la força, i t’aporten una sensació de calma i benestar. Els exercicis de respiració controlada i les seqüències d’estiraments, moviments i postures coordinades amb la música, donen com a resultat una sessió holística que et proporcionarà un estat d’harmonia i equilibri. Intensitat I
És una pràctica dinàmica on se sincronitza la respiració i el moviment, això genera una gran quantitat de calor intern i energia que ajuden a eliminar toxines físiques i mentals. D’aquesta manera esdevenim conscients de la respiració a travès del moviment.
Les classes ens ajuden a prendre consciencia del cos i de les seves necessitats. Consciència de la vida al nostre interior i la cura per a un desenvolupament saludable. A la vegada ens aporta fortalesa i flexibilitat a la columna vertebral, articulacions i musculatura de tot el cos. Gràcies al treball respiratori obtenim una major oxigenació del nostre cos i del nadó, que t’ajudaran durant l’embaràs i el part.
Hatha Vinyasa Ioga és la combinació de les dues disciplines. Es realitza una seqüència fluida d’asanes, introduïnt Vinyasa flow (moviments enllaçats sincronitzats amb la respiració) durant la part més activa de la classe, asanes mantingudes, respiració conscient, pranayames bàsics, meditació i relaxació.
Art marcial xinès que combina moviment i respiració suau, relaxant el cos i la ment. Amb els moviments es realitzen treballs d'estiraments i de correció postural, millorant a nivell musculoesquelètic i nerviós.
Ioga basat en la quietut postural, estiraments i treball respiratori. Transforma el teu cos a través de les asanes, manté la teva esquena jove i incrementa la teva energia mitjançant la respiració. Et porta a aconseguir l’equilibri entre cos i la ment.
És una pràctica dinàmica on se sincronitza la respiració i el moviment, això genera una gran quantitat de calor intern i energia que ajuden a eliminar toxines físiques i mentals. D’aquesta manera esdevenim conscients de la respiració a travès del moviment.
Tipus de ioga
Basat en la quietut postural, estiraments i treball respiratori. Transforma el teu cos a través de les asanes, manté la teva esquena jove i incrementa la teva energia mitjançant la respiració. Et porta a aconseguir l’equilibri entre cos i ment.
És una pràctica dinàmica on se sincronitza la respiració i el moviment, això genera una gran quantitat de calor intern i energia que ajuden a eliminar toxines físiques i mentals. D’aquesta manera esdevenim conscients de la respiració a travès del moviment.
A través de postures de ioga, estiraments i tècniques de respiració adaptades al postpart, podràs recuperar, desenvolupar la força i l’estabilitat central del cos, recuperant la postura corporal. La pràctica va dirigida a la mare tant a nivell físic com emocional incorporant al bebé en alguns exercicis. Recomanat per a nadons de 2 a 12 mesos.
Seqüència especifica i progressiva d’exercicis de força i flexibilitat per escalfar i obrir el cos per la possible pràctica de postures invertides i d’acroyoga. Pas a pas es treballen tècniques per guanyar confiança, superar pors i mantenir el cos i la ment en plena harmonia.
Acroioga en família és la combinació entre ioga, vols acrobàtics, massatges i jocs en família que cultiven confiança, connexió i joc entre pares i fills (poden ser avis, néts, tiets, etc).
La fusió de ioga i acrobàcia en família augmenta l’autoconfiança, millora la consciència postural, ajuda a superar pors, es pren consciencia de la respiració i la relaxació. L’Acroyoga millora la consciència física i la confiança en si mateixos al involucrar-se amb els nens i les energies naturals dels pares.
Grups de 3 a 6 i de 7 a 12 anys.
Cada mes us oferirem l’oportunitat d’aprofundir en un tema concret. Amb diferents experts segons la disciplina en la que s’aprofundeixi.
Visita la nostra agenda per saber quin és el monogràfic d’aquest mes!
Yin ioga és un estil passiu del Hatha ioga (yang) compost per postures que es mantenen de manera relaxada de 3 a 5 minuts.
La pràctica d’aquest ioga deixa la musculatura relaxada per estimular els teixits més profunds (fàscies, lligaments, tendons, articulacions i ossos)
Amb l’edat aquests teixits es tornen rígids i amb aquesta pràctica els nodrim i es tornen més flexibles.
Per mantenir la salut optima, és molt recomanable treballar els dos teixits, el yang per tonificar els muscles i el yin per flexibilitzar les nostres articulacions i el teixit connectiu.
Tot i que la pràctica de yin Ioga és passiva, no vol dir que no sigui intensa.
Yin Ioga ofereix als esportistes la possibilitat de guanyar elasticitat i flexibilitat i és apte per tothom que es vulgui iniciar en el ioga.
És la combinació de les dues disciplines: hatha i vinyasa. Es realitza una seqüència fluida d’asanes, introduïnt Vinyasa durant la part més activa de la classe i Hatha mantenint les asanes durant un temps determinat. La respiració conscient, els pranayames bàsics, la meditació i la relaxació són la base de la pràctica.
És un espai on cada nen experimenta i aprèn com es mou el seu cos a partir de postures corporals, contes i jocs. A través de jugar a ioga els nens aprenen a equilibrar, respirar, concentrar i relaxar el seu cos, ment i ànima. Recomanat per a nens i nenes de 5 a 12 anys.
En català o en anglès.
Les classes ens ajuden a prendre consciencia del cos i de les seves necessitats. Consciència de la vida al nostre interior i la cura per a un desenvolupament saludable. A la vegada ens aporta fortalesa i flexibilitat a la columna vertebral, articulacions i musculatura de tot el cos. Gràcies al treball respiratori obtenim una major oxigenació del nostre cos i del nadó, que t’ajudaran durant l’embaràs i el part.
És una pràctica dinàmica en parella que combina la saviesa del ioga, el poder dinàmic de l’acrobàcia i la bondat de les arts curatives. Aquests tres llinatges formen la base d’una pràctica que cultiva la confiança, l’alegria, i la comunitat a través del moviment, la connexió, i el joc.
Pràctica que sincronitza la respiració amb una sèrie especifica de postures de manera continuada, generant un calor intern que purifica i desintoxica els músculs i órgans. El resultat és una millora en la circulació, un cos lleuger i fort, i una ment en calma
Art marcial xinès que combina moviment i respiració suau, relaxant el cos i la ment. Amb els moviments es realitzen treballs d’estiraments i de correció postural, millorant a nivell musculoesquelètic i nerviós.